Nutrición

Recomendaciones que debés poner en práctica para evitar el estreñimiento

Las causas del estreñimiento pueden ser varias, pero hay factores que son determinantes como la falta de actividad física y los hábitos alimentarios. Conocé cómo evitar esta enfermedad. El estreñimiento es una enfermedad digestiva que se produce cuando el intestino ralentiza su movimiento, lo cual afecta su capacidad para remover los desechos. Es una afección […]

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7 super-alimentos para mejorar la dieta y bajar de peso

¿Es posible bajar de peso comiendo? Claro que sí, no hay que evitar la comida sino consumir aquella que ayude a nuestro organismo a procesar sus requerimientos. Estos son los alimentos ricos en fibra te pueden ayudar en la pérdida de peso. Al contrario de la creencia de que para bajar de peso hay que […]

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¿Comer para ocultar emociones?

En este contexto de aislamiento, muchos se han inclinado por la comida. Pero ¿qué es lo que se esconde tras este hábito y cómo hacer para evitarlo? Encontrá las respuestas en esta nota. Diversos países en el mundo enfrentan un grave problema de sobrepeso y obesidad en su población adulta. Una situación que podría originarse […]

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Cómo planear las rutinas alimentarias para los chicos

Los hábitos alimentarios de la infancia predicen el riesgo de sufrir trastornos en la adolescencia. Con los chicos en casa, es una buena oportunidad para cocinar con calma y en familia para aprender a relacionarnos más sanamente con los alimentos. Los hábitos que se adquieren en la infancia son los más sólidos y los que […]

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Reseteá tu cuerpo si estuviste comiendo de más días atrás

Es esta época de fiestas y vacaciones solemos romper rutinas, pero cuidado, no todo es bueno para volver a sentirte bien. Mirá los sí y los no de cómo volver a sentirte mejor después de estos días de atracones. Las fiestas de fin de año y las vacaciones son una gran combinación, pero no tanto […]

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Avena para bajar el colesterol ¡y 10 beneficios más!

La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Como un buen enemigo, que se esconde en el lugar menos esperado: a nuestro lado. Así es el colesterol alto para nuestro cuerpo, ya que no presenta síntomas hasta […]

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¿Cómo estás alimentando a tu corazón?

Cuando dicen que la alimentación es importante para el cuerpo, no solo se trata de una cuestión de silueta o simple peso. Descubrí en esta nota cuál es la relación entre los alimentos y tu corazón. Muchas veces, la alimentación se encuentra condicionada por el peso, el entrenamiento y también por las enfermedades de riesgo. […]

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Parece inocuo, pero esto podría hacer que tus hijos o hijas, sean adictos al azúcar

Se trata de no sobrecargar los sabores de los niños al gusto de un adulto, ya que ellos están conociendo y descubriendo. En cambio los adultos no. Y esto puede alterar sus percepciones en el futuro. El azúcar en exceso en la alimentación de los niños puede traer consecuencias negativas a su salud. Ocasionar problemas […]

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Alimentos para mejorar la lactancia y aumentar la cantidad de leche materna

Conocé cómo de forma natural y super saludable podés mejorar la calidad de alimentación de tu bebé junto con la tuya. No te pierdas estos superalimentos para el período de lactancia. Mucho se habla acerca de la alimentación durante el embarazo, no así durante la lactancia. Pero la realidad es que esta etapa trae nuevos […]

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¿Estás comiendo comida real?

Carlos Ríos es un nutricionista español que desde hace un tiempo promueve el movimiento Realfooding. Es un estilo de vida basado en comer comida real y evitar los ultraprocesados. Conocé de qué se trata comer saludable, sin dietas ni restricciones. El movimiento realfooding o comida real es mucho más que una moda dentro del campo […]

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