Ejercicios

Si cambiaste la actividad por la tele, tu capacidad cognitiva está en riesgo

¿Pasás más horas frente a la pantalla que haciendo actividad física? Este “efecto pandemia” de cambiar el gym por el sillón, está afectando tu evolución mental. Mirá en esta nota lo que concluyó un grupo de especialistas.   Un estudio realizado durante el último cuarto de siglo, siguió la evolución cognitiva de miles de adultos […]

Ver más
Postura corporal

Una buena postura ayuda a tu cuerpo

La buena postura ayuda al funcionamiento de tu cuerpo, evita lesiones y mejora el rendimiento físico. Enterate en esta nota sobre lo importante que es mantener una buena postura corporal. A veces es difícil acordarse de mantener buena postura, y parte del problema son muchas de las actividades que hacemos durante el día. Por ejemplo: […]

Ver más

Cómo volver al ejercicio después de un largo parate

Si por las circunstancias del pasado año dejaste tus rutinas de ejercicios o incluso si este es tu propósito para el nuevo año, te ofrecemos estos consejos para vuelvas a ejercitarte de forma segura y saludable. Retomar una rutina de ejercicios luego de haber pasado mucho tiempo sin actividad o de haber tenido que abandonarla […]

Ver más

La Plancha: el ejercicio más completo

La plancha equivale a 1000 abdominales. Además tiene la ventaja de que no se necesita un gran despliegue o amplios espacios. Aprendé estas variaciones para ejercitarte en el living de tu casa. Si bien el ejercicio puede ser un tanto incómodo, es más eficiente que mil abdominales y sus resultados son rápidos. No solo trabaja […]

Ver más

Rutinas para reducir la cintura y zona abdominal

La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, pero con estos ejercicios que trabajan sobre la circunferencia, podrás darle más definición y flexibilidad. Además de notar resultados en la zona abdominal. 1 Dibujar un círculo con el torso, dejar las piernas y caderas fijas De pie, con las […]

Ver más

8 ejercicios rápidos para hacer por las mañanas y estar en forma

Para sacarse la modorra y mantener una rutina cuando no es posible entrenar o salir a caminar, nada mejor que una rutina de ejercicios simple y rápida para comenzar el día con energía. Empezar el día con una pequeña rutina de ejercicios no cuesta mucho y aunque no lo creas, se consiguen excelentes resultados. Es […]

Ver más

Ejercicios de yoga para calmar el dolor de espalda

El yoga es una práctica cada vez más común. Provoca una estabilidad mental, es un ejercicio físico, mantiene el organismo activo y es muy bueno para combatir el estrés. A nivel corporal se registran diversas ventajas. Ya sea desde una mejora de la flexibilidad, hasta el fortalecimiento de los huesos, corrección de la postura, mejora […]

Ver más

Empezá el año programando una efectiva rutina de ejercicios

Incluí en tus planes una rutina activa para evitar el sedentarismo y el estrés del nuevo año. Empezá con energía y programá jornadas que puedas sostener en el tiempo. ¡Energizate! Horas y horas de estar sentados, ante la computadora o conduciendo, dejan la espalda adolorida, con presión en los hombros y con el cuerpo rígido […]

Ver más

¿Cómo saber si tenés un golpe de calor?

Te contamos de qué se trata, todos los síntomas a los que tenés que estar alerta para evitar consecuencias, y además cómo prevenirlo. Cuidate de las altas temperaturas sin dejar de disfrutar del verano. Mareos y taquicardia son algunas de las señales del cuerpo para indicar que está sufriendo de un golpe de calor. Tené […]

Ver más

Seguí ejercitándote en verano con estos tips

El ejercicio siempre es saludable, pero, hacerlo en verano cuando acechan temperaturas de más de 30 grados, ¿puede ser un riesgo? Te explicamos cómo practicar deporte con seguridad en estos días tan calurosos. Los 30º o más en el termómetro son prácticamente generales estos días. Para todos se complica ir por la calle o estar […]

Ver más