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Mente sana en cuerpo sano: consejos para tu salud emocional

Todos sabemos que la salud de nuestro cuerpo también depende de nuestra salud mental, por eso acá vas a encontrar 10 consejos que te van a ayudar a mejorar tu mente y espíritu. La salud mental no se asocia con la ausencia de problemas sino con cómo se manejan las situaciones que escapan de nuestro […]

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¿Cuánto ejercicio se necesita para adelgazar?

¿30 minutos de ejercicio? ¿Una hora? ¿Más? Descubrí cuál es el “número mágico” que da los mejores resultados en la ecuación ejercicio / pérdida de peso. Unos se inscriben en un gimnasio y asisten disciplinadamente casi todos los días. Otros, esperan al fin de semana para ejercitarse durante varias horas. ¿El objetivo? Perder peso y […]

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Programa de Reducción de estrés

Señales de que es hora de bajar un cambio y mejorar tu vida

A través de la meditación y concentración, es posible atender las señales del cuerpo y resaltar habilidades de líderes. Conocé el Mindfulness. Siempre cuesta bajar un cambio, y más cuesta no envolverse en una rutina de actividades que termina produciéndonos un desgaste descomunal y daña la salud. Tu cuerpo y tu entorno mandan señales que […]

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7 formas de aliviar el estrés

El estrés es la enfermedad moderna, todo el mundo se queja de padecerlo y muchas otras enfermedades se deben a él. Afortunadamente existen estrategias que se pueden poner en práctica fácilmente para aliviarlo. El estrés no ayuda ni como catarsis, por el contrario, causa muchos problemas de salud y produce más preocupaciones. Es un círculo […]

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