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Un ejercicio divertido y super efectivo: ¡a nadar!

La natación está reconocida como uno de los ejercicios más completos, y ahora que comienza el calorcito, todo el mundo quiere estar en forma. Conocé todos los beneficios de la natación, aún para quienes no suelen ejercitarse. Sea que la idea es ponerte en forma para llegar al verano sin tener que esconder tu cuerpo, […]

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Razones para hacer ejercicio (y ninguna es perder peso)

Aunque suele quedar atado únicamente a la intención de bajar de peso, en realidad es sólo uno de los tantos beneficios que le da a nuestro organismo. Conocé la otra cara del ejercicio físico. La mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que el ejercicio físico es beneficioso para la salud sin importar la edad […]

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Ejercicios eficientes para aumentar el busto

Ejercicios eficientes para aumentar el busto

Hay una manera de aumentar el busto sin tener que pasar por el quirófano. Seguí esta guía para aumentar de talle y tonificar de manera natural, y sin sufrir. ¿Quién dice que sólo a través de la cirugía se logra el busto deseado? Los ejercicios para aumentar el talle son una gran opción natural y […]

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6-consejos-para-eliminar-la-grasa-de-los-muslos

6 consejos para eliminar la grasa de los muslos

No existe un alimento o ejercicio específico que reduzca la grasa de los muslos, la única forma es perdiéndola de todo el cuerpo. ¡Seguí estos tips! La grasa que se acumula en los muslos es un serio problema, especialmente para las mujeres. No existe un alimento o ejercicio específico que reduzca la grasa de los […]

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Cuida-tu-columna-con-solo-2-minutos-diarios

Cuidá tu columna con solo 2 minutos diarios

Lo importante es lograr flexibilidad, para esto lo mejor son los ejercicios de estiramiento. Descubrí cómo mantener la salud de la columna en pocos pasos y en poco tiempo. La columna es el soporte integral del cuerpo y, en muchos casos, la causa de dolores y malestar que más afecta en el día. La columna […]

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Como-eliminar-la-grasa-de-los-muslos

Cómo eliminar la grasa de los muslos

No hay ejercicio o dieta que pueda contra la grasa acumulada en los muslos, por eso los buenos hábitos se vuelven clave y la forma más efectiva de combatirla. La grasa que se acumula en los muslos es un serio problema, especialmente para las mujeres. No existe un alimento o ejercicio específico que reduzca la […]

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Por-que-el-planking-es-el-ejercicio-del-momento

¿Por qué el “planking” es el ejercicio del momento?

Es el ejercicio del momento ya que brinda grandes beneficios y es muy práctico, porque no necesita de equipo especial ni ir al gimnasio y es unisex. “ Planking deriva de la palabra “plank” que quiere decir “tabla” en inglés. Para realizar este ejercicio también conocido como “plancha”, sólo es necesario acostarse boca abajo, de […]

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Conoce-las-rutinas-que-te-ayudan-a-quemar-mas-calorias

Conocé las rutinas que te ayudan a quemar más calorías

Si no estás acostumbrada al ejercicio físico para bajar calorías, es importante que empieces poco a poco para evitar lesiones y después ir incrementando. El ejercicio físico es uno de los mejores hábitos que podemos adoptar para mantener un peso estable y una buena salud física y mental. Este incrementa el gasto energético del organismo […]

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Trabaja-tu-centro-para-reforzar-tu-cuerpo

Trabajá tu centro para reforzar tu cuerpo

Ejercitar tu centro ayudará a reforzar tu cuerpo desde adentro; con este trabajo, lograrás reeducar tu musculatura y hacerla más eficiente. El centro o core se encuentra formado por un grupo de músculos que se ponen en funcionamiento cada vez que entramos en movimiento. Este grupo de músculos se encuentra en la zona comprendida entre […]

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Descubri-los-beneficios-de-practicar-Kickboxing

Descubrí los beneficios de practicar Kickboxing

Una mezcla de boxeo con patadas que ofrece múltiples beneficios. Da fuerza, flexibilidad, equilibrio y además enseña técnicas de defensa personal. El boxeo es tal vez uno de los deportes más completos que existen. Los boxeadores tienen por lo general un cuerpo perfecto, fuerte y resistente. Para lograr subirse al ring o cuadrilátero pasan horas […]

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