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Tanto como el trabajo, el descanso también es muy importante

Aprender a separar el ocio de las obligaciones y permitirte un descanso cuando toque te ayudará a ser más productivo a la vez que mejora tu calidad de vida. En el día del trabajador, ¡date un descanso! El trabajo es una parte muy importante de la vida. A él le muchas horas del día a […]

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Dime qué comes y te diré cómo duermes

Una buena noche de sueño es vital para estar al 100% al día siguiente. Tu menú antes de acostarte podría ayudarte a dormir, o arruinarte el descanso completamente. ¿Qué nos hace dormir? Además del esfuerzo diario, a nivel químico el sueño se debe a dos sustancias que produce nuestro cuerpo. Una de ellas es la […]

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¿Cómo dormir y descansar mejor?

La rutina diaria hace que nuestra mente y cuerpo se fatiguen y al cabo del día el agotamiento nos impide seguir, lo importante recuperarse del cansancio acumulado para tener una buena jornada. Lo importante es lograr dormir al menos 7 u 8 horas diarias, esto ayuda a obtener el descanso que el cuerpo y la […]

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