Novedades

Cómo reducir los riesgos al hacer ejercicio

Las lesiones al hacer ejercicio suelen presentarse por el sobre-esfuerzo, mala técnica deportiva o cuando no hay un calentamiento previo. Aunque no todas se pueden prevenir, si hay forma de reducir el riesgo. Lo ideal es tener las condiciones adecuadas para realizar ejercicio. Se recomienda estar hidratados, hacerlo de preferencia en la mañana, usar la […]

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Recomendaciones para fortalecer los huesos

Los huesos firmes y fuertes son parte de una vida saludable. Ellos forman el armazón del cuerpo y cuando se debilitan, perjudican la estabilidad de todo el organismo. El ser mujer y la edad son dos factores que conspiran contra la firmeza de tus huesos. Se calcula que una de cada dos mujeres sufrirá algún […]

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Clínica Atilra incorpora un nuevo servicio VIP

Con el objetivo de una mejora constante incorporamos a nuestros servicios una nueva propuesta de habitación VIP para brindar a nuestros pacientes la mayor comodidad al alcance de sus posibilidades. Este servicio diferencial incorporado recientemente, cumple con los requisitos de internación más exigentes, de alta tecnología y exquisitos detalles de diseño y confort. Somos una […]

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Las tres reglas de oro para acelerar el metabolismo

¿Sabemos cómo funciona el metabolismo? La mayoría de los casos de exceso de peso tienen relación con un bajo gasto energético. El metabolismo es el proceso que convierte todo lo que pones en tu boca en energía, y tu metabolismo basal es el número de calorías que tu cuerpo necesita para funcionar. El metabolismo es […]

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Budín de Zanahorias, ideal para la merienda

Por su particular sabor, la zanahoria es ideal para recetas dulces. Te presentamos una propuesta alternativa que además de saludable, le da a este vegetal un rico giro culinario. Ingredientes 1/4 taza aceite vegetal (girasol, soja o maíz). 1/4 taza puré de manzana. 2 huevos. 1 taza azúcar. 3/4 cucharadita esencia de vainilla. 1/4 taza […]

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El baile, un ejercicio muy completo

No sólo mejora la condición física de tu cuerpo. También ayuda a prevenir enfermedades y síntomas. El baile no sólo pone tu cuerpo en forma, sino también la mente. No sólo ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también el baile ayuda a reducir el riesgo de la demencia. Te contamos algunos beneficios que podrías aprovechar […]

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¿Cómo dormir y descansar mejor?

La rutina diaria hace que nuestra mente y cuerpo se fatiguen y al cabo del día el agotamiento nos impide seguir, lo importante recuperarse del cansancio acumulado para tener una buena jornada. Lo importante es lograr dormir al menos 7 u 8 horas diarias, esto ayuda a obtener el descanso que el cuerpo y la […]

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SOS cosméticos del aceite de oliva

El aceite de oliva, además de ser un alimento básico de la dieta del Mediterráneo, ofrece beneficios para el cuidado de la piel por sus múltiples propiedades hidratantes y antioxidantes. En la antigüedad se utilizaba con estos fines, especialmente por los egipcios, en la fabricación de perfumes, ungüentos con azafrán y hierbas, en productos para […]

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Las Migrañas, más que un dolor de cabeza

Ni todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas cursan con dolores de cabeza. La cefalea o dolor de cabeza es una de las formas más comunes de dolor. Aunque su causa es desconocida, el dolor que la produce se debe a una dilatación de las arterias situadas en el cráneo. Aunque […]

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La importancia de un abrazo

Un abrazo o una muestra de cariño de un familiar o ser querido, a veces valen más que mil palabras para la salud física y mental. Según los resultados de un estudio reciente realizado en Carnegie Mellon University, un apoyo social mayor y los abrazos más frecuentes disminuyen la posibilidad de infectarse con las enfermedades […]

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