Novedades

10 alimentos a evitar en una dieta

Entre sus recomendaciones, los expertos sugieren no dejarse llevar sólo por las etiquetas que dicen “light”, “saludables”, “natural” o de “bajas calorías”. Investigadores de la Universidad de Nueva Zelanda han identificado recientemente un listado de los peores alimentos que hay que evitar si la intención es bajar de peso. Los alimentos light no son milagrosos […]

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Dime qué comes y te diré cómo duermes

Una buena noche de sueño es vital para estar al 100% al día siguiente. Tu menú antes de acostarte podría ayudarte a dormir, o arruinarte el descanso completamente. ¿Qué nos hace dormir? Además del esfuerzo diario, a nivel químico el sueño se debe a dos sustancias que produce nuestro cuerpo. Una de ellas es la […]

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Albahaca: mucho más que un ingrediente del pesto

La albahaca (Ocimum basilicum) es una planta muy apreciada y valorada desde la antigüedad debido a su agradable aroma, sabor y propiedades curativas. Es originaria de la India; en estas tierras simboliza al dios hinduista Visnú, y fueron los griegos quienes hace más de 2000 años llevaron esta planta a Europa. Existe una historia que […]

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Cómo reducir los riesgos al hacer ejercicio

Las lesiones al hacer ejercicio suelen presentarse por el sobre-esfuerzo, mala técnica deportiva o cuando no hay un calentamiento previo. Aunque no todas se pueden prevenir, si hay forma de reducir el riesgo. Lo ideal es tener las condiciones adecuadas para realizar ejercicio. Se recomienda estar hidratados, hacerlo de preferencia en la mañana, usar la […]

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Recomendaciones para fortalecer los huesos

Los huesos firmes y fuertes son parte de una vida saludable. Ellos forman el armazón del cuerpo y cuando se debilitan, perjudican la estabilidad de todo el organismo. El ser mujer y la edad son dos factores que conspiran contra la firmeza de tus huesos. Se calcula que una de cada dos mujeres sufrirá algún […]

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Clínica Atilra incorpora un nuevo servicio VIP

Con el objetivo de una mejora constante incorporamos a nuestros servicios una nueva propuesta de habitación VIP para brindar a nuestros pacientes la mayor comodidad al alcance de sus posibilidades. Este servicio diferencial incorporado recientemente, cumple con los requisitos de internación más exigentes, de alta tecnología y exquisitos detalles de diseño y confort. Somos una […]

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Las tres reglas de oro para acelerar el metabolismo

¿Sabemos cómo funciona el metabolismo? La mayoría de los casos de exceso de peso tienen relación con un bajo gasto energético. El metabolismo es el proceso que convierte todo lo que pones en tu boca en energía, y tu metabolismo basal es el número de calorías que tu cuerpo necesita para funcionar. El metabolismo es […]

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Budín de Zanahorias, ideal para la merienda

Por su particular sabor, la zanahoria es ideal para recetas dulces. Te presentamos una propuesta alternativa que además de saludable, le da a este vegetal un rico giro culinario. Ingredientes 1/4 taza aceite vegetal (girasol, soja o maíz). 1/4 taza puré de manzana. 2 huevos. 1 taza azúcar. 3/4 cucharadita esencia de vainilla. 1/4 taza […]

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El baile, un ejercicio muy completo

No sólo mejora la condición física de tu cuerpo. También ayuda a prevenir enfermedades y síntomas. El baile no sólo pone tu cuerpo en forma, sino también la mente. No sólo ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también el baile ayuda a reducir el riesgo de la demencia. Te contamos algunos beneficios que podrías aprovechar […]

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¿Cómo dormir y descansar mejor?

La rutina diaria hace que nuestra mente y cuerpo se fatiguen y al cabo del día el agotamiento nos impide seguir, lo importante recuperarse del cansancio acumulado para tener una buena jornada. Lo importante es lograr dormir al menos 7 u 8 horas diarias, esto ayuda a obtener el descanso que el cuerpo y la […]

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