Novedades

Adolescentes con poco movimiento

Solo uno de cada cuatro hace suficiente ejercicio, apenas uno de cada cuatro en realidad lo hace. Los chicos son ligeramente más propensos que las chicas a cumplir las recomendaciones. De acuerdo a médicos especialistas, es necesario que los adolescentes realicen al menos una hora de actividad física al día, pero sólo una cuarta parte […]

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Licuados para bajar de peso

Además de ricos te ayudan como colación entre comidas, como una opción saludable para quienes quieren bajar de peso. Por su sabor delicioso, vitaminas y nutrientes, y sus bajas calorías estos batidos son una buena opción para bajar de peso sin sufrir. Pueden hacerse en casa, no son complicados y todo lo que se necesita […]

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¿Por qué las Grasas trans son peligrosas para la salud?

Las grasas trans son grasas hidrogenadas que, si bien aportan un sabor y textura especial a muchos alimentos, también pueden ser peligrosas para la salud. El consumo excesivo de grasas saturadas puede producir problemas en la salud, en especial, enfermedades metabólicas como hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, obesidad, diabetes, etc. Pero además de los ácidos grasos saturados, se […]

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Diabetes, una pandemia en crecimiento

De acuerdo a la Federación Internacional de Diabetes, el crecimiento de afecciones de esta enfermedad aumenta de manera considerable, principalmente en Amércia Latina. “La Diabetes Mellitus es una pandemia en crecimiento”, advierte la Federación Internacional de Diabetes, que sin dejar de observar el pasado tiene la mirada puesta en el futuro. Entre las razones propuestas […]

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Beneficios del ejercicio físico en la salud

Los beneficios del ejercicio físico sobre la salud constituyen una amplia gama de mejoras que nos permiten disfrutar de una mayor calidad de vida. En los últimos años, debido a los numerosos e importantes beneficios que conlleva, y al riesgo que entraña el sedentarismo, el ejercicio físico y la vida activa se han definido como […]

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Lentejas y espinacas contra el colesterol

Una combinación fenomenal que además aporta hierro, vitamina C, fibras y muchas propiedades más en un mismo plato. Esta receta de inspiración oriental, con tintes indios, es saludable y, sobre todo, es muy rica. Las lentejas son proteicas, reemplazan la carne y también te dan saciedad y fibra. Las espinacas son un cúmulo de propiedades […]

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Cruzada médica contra la obesidad

El sector médico ha emitido nuevas directrices para combatir la obesidad y exhortan a los profesionales a ejercer muchas más presión para que los pacientes pierdan esos kilos de más. Para ello los médicos deben calcular el índice de masa corporal (BMI), una relación entre el peso y la estatura. Y si el paciente necesita […]

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Consecuencias de frotarse los ojos

Los efectos de un hábito tan simple, pueden hacértelo pensar la próxima vez. Si bien trae un alivio momentáneo tiene nefastas consecuencias en la salud de nuestros ojos. Frotarse los ojos causa un placentero alivio, sobre todo cuando se siente la vista cansada, ardor o comezón. La próxima vez que lo intentes, pensalo dos veces […]

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10 alimentos a evitar en una dieta

Entre sus recomendaciones, los expertos sugieren no dejarse llevar sólo por las etiquetas que dicen “light”, “saludables”, “natural” o de “bajas calorías”. Investigadores de la Universidad de Nueva Zelanda han identificado recientemente un listado de los peores alimentos que hay que evitar si la intención es bajar de peso. Los alimentos light no son milagrosos […]

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Dime qué comes y te diré cómo duermes

Una buena noche de sueño es vital para estar al 100% al día siguiente. Tu menú antes de acostarte podría ayudarte a dormir, o arruinarte el descanso completamente. ¿Qué nos hace dormir? Además del esfuerzo diario, a nivel químico el sueño se debe a dos sustancias que produce nuestro cuerpo. Una de ellas es la […]

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