Novedades

Ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir el dolor

La tendencia que existe a tener una vida sedentaria hoy en día, no ayuda a la espalda, pero unos simples ejercicios pueden ayudarte para mejorarla postura y aliviar las molestias. Las malas posturas en el trabajo, la oficina e incluso cuando te sentás en el sofá a ver televisión, frecuentemente son la causa de los […]

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Pastel de brócoli

No solo es delicioso, sino que además ofrece una gran cantidad de nutrientes y se puede preparar de cientos de formas diferentes. Ingredientes: Sal, pimienta y aceite en cantidad necesaria 200 gramos de queso cortado en lonjas 1 lata de atún 200 gramos de jamón cocido 1 taza de leche 4 huevos 2 zanahorias peladas […]

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¿Cuándo y cómo usar crema anti arrugas?

Ese momento en el que dejás de ponerte una simple crema nutritiva para pasar a una anti arrugas y tratar así los primeros signos de la edad en la piel puede variar con cada caso. Cuanto antes puedas empezar a proteger tu piel es mejor. No te obsesiones ni te vuelvas loca, tampoco a los […]

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Cuáles son los riesgos y lesiones de las pesas en mujeres

De acuerdo a las últimas investigaciones el tronco es la zona que más lesiones sufre en el cuerpo de las mujeres que realizan pesas, seguida de los pies y brazos. Pero no son los únicos daños que ellas pueden padecer. Las lesiones provocadas por el levantamiento de pesas generalmente derivan de una mala realización o […]

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Sinergia de los alimentos: las combinaciones perfectas para mejorar tu salud

Se trata de una nueva corriente que sostiene que lo importante para llevar una vida saludable no es lo que comés, sino cómo lo combinás. Los componentes en los alimentos y bebidas que consumimos interactúan entre sí para otorgarle a nuestro cuerpo beneficios extras: sólo hay que saber qué con qué combinar cada uno. Protección […]

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Celíacos: síntomas y alimentos prohibidos

La intolerancia al gluten es un problema de salud pública, hay algunas cosas que deben conocerse sobre esta enfermedad para detectarla y mejorar la calidad de vida junto a un tratamiento adecuado.   De un tiempo a esta parte la palabra “gluten” ha ganado mucho más espacio del que tenía en décadas pasadas, cuando era […]

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Lemon pie con versiones para diabéticos y celíacos

Hay muchas recetas diferentes e incluso variaciones de este postre; en esta versión además de más fácil y deliciosa, les ofrecemos opciones ¡para que todos puedan disfrutarlo! INGREDIENTES (para una tartera de 26 cm de diámetro): Para la masa: 2 tazas de harina 1 pizca de sal ½ taza de azúcar (o equivalente en Edulcorante […]

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Beneficios de practicar natación

La natación es una actividad saludable y después de que se aprende a nadar, nunca se olvida. Es como si el cuerpo estuviera diseñado para ello. ¡Una mejor salud gracias a la natación! Al nadar funcionan casi todos los músculos del cuerpo. La natación fortalece los músculos, les da resistencia y tonifica. Los grandes nadadores […]

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Cómo bajar de peso en la menopausia

Cerca del 75% de las mujeres suelen aumentar de peso corporal, entre cinco y 10 kilos, en la menopausia. Es decir: dos talles más de ropa. Si bien no hay una fórmula mágica, el ejercicio es una de las bases para perder peso. En este sentido, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) recomienda […]

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El estigma de la salud mental en Latinoamérica

La cultura latinoamericana tiene una idea errónea sobre las enfermedades mentales y esto puede acarrear muchas otras consecuencias sociales negativas. La salud mental está relacionada al modo en que pensamos, sentimos y actuamos regularmente, ante distintas circunstancias de la vida. Por ejemplo, todas las personas se sienten preocupadas, ansiosas, tristes o estresadas de vez en […]

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