Novedades

Diabetes, una pandemia en crecimiento

De acuerdo a la Federación Internacional de Diabetes, el crecimiento de afecciones de esta enfermedad aumenta de manera considerable, principalmente en Amércia Latina. “La Diabetes Mellitus es una pandemia en crecimiento”, advierte la Federación Internacional de Diabetes, que sin dejar de observar el pasado tiene la mirada puesta en el futuro. Entre las razones propuestas […]

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Beneficios del ejercicio físico en la salud

Los beneficios del ejercicio físico sobre la salud constituyen una amplia gama de mejoras que nos permiten disfrutar de una mayor calidad de vida. En los últimos años, debido a los numerosos e importantes beneficios que conlleva, y al riesgo que entraña el sedentarismo, el ejercicio físico y la vida activa se han definido como […]

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Lentejas y espinacas contra el colesterol

Una combinación fenomenal que además aporta hierro, vitamina C, fibras y muchas propiedades más en un mismo plato. Esta receta de inspiración oriental, con tintes indios, es saludable y, sobre todo, es muy rica. Las lentejas son proteicas, reemplazan la carne y también te dan saciedad y fibra. Las espinacas son un cúmulo de propiedades […]

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Cruzada médica contra la obesidad

El sector médico ha emitido nuevas directrices para combatir la obesidad y exhortan a los profesionales a ejercer muchas más presión para que los pacientes pierdan esos kilos de más. Para ello los médicos deben calcular el índice de masa corporal (BMI), una relación entre el peso y la estatura. Y si el paciente necesita […]

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Consecuencias de frotarse los ojos

Los efectos de un hábito tan simple, pueden hacértelo pensar la próxima vez. Si bien trae un alivio momentáneo tiene nefastas consecuencias en la salud de nuestros ojos. Frotarse los ojos causa un placentero alivio, sobre todo cuando se siente la vista cansada, ardor o comezón. La próxima vez que lo intentes, pensalo dos veces […]

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10 alimentos a evitar en una dieta

Entre sus recomendaciones, los expertos sugieren no dejarse llevar sólo por las etiquetas que dicen “light”, “saludables”, “natural” o de “bajas calorías”. Investigadores de la Universidad de Nueva Zelanda han identificado recientemente un listado de los peores alimentos que hay que evitar si la intención es bajar de peso. Los alimentos light no son milagrosos […]

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Dime qué comes y te diré cómo duermes

Una buena noche de sueño es vital para estar al 100% al día siguiente. Tu menú antes de acostarte podría ayudarte a dormir, o arruinarte el descanso completamente. ¿Qué nos hace dormir? Además del esfuerzo diario, a nivel químico el sueño se debe a dos sustancias que produce nuestro cuerpo. Una de ellas es la […]

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Albahaca: mucho más que un ingrediente del pesto

La albahaca (Ocimum basilicum) es una planta muy apreciada y valorada desde la antigüedad debido a su agradable aroma, sabor y propiedades curativas. Es originaria de la India; en estas tierras simboliza al dios hinduista Visnú, y fueron los griegos quienes hace más de 2000 años llevaron esta planta a Europa. Existe una historia que […]

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Cómo reducir los riesgos al hacer ejercicio

Las lesiones al hacer ejercicio suelen presentarse por el sobre-esfuerzo, mala técnica deportiva o cuando no hay un calentamiento previo. Aunque no todas se pueden prevenir, si hay forma de reducir el riesgo. Lo ideal es tener las condiciones adecuadas para realizar ejercicio. Se recomienda estar hidratados, hacerlo de preferencia en la mañana, usar la […]

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Recomendaciones para fortalecer los huesos

Los huesos firmes y fuertes son parte de una vida saludable. Ellos forman el armazón del cuerpo y cuando se debilitan, perjudican la estabilidad de todo el organismo. El ser mujer y la edad son dos factores que conspiran contra la firmeza de tus huesos. Se calcula que una de cada dos mujeres sufrirá algún […]

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