Nutrición

Reseteá tu cuerpo si estuviste comiendo de más días atrás

Es esta época de fiestas y vacaciones solemos romper rutinas, pero cuidado, no todo es bueno para volver a sentirte bien. Mirá los sí y los no de cómo volver a sentirte mejor después de estos días de atracones. Las fiestas de fin de año y las vacaciones son una gran combinación, pero no tanto […]

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Avena para bajar el colesterol ¡y 10 beneficios más!

La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Como un buen enemigo, que se esconde en el lugar menos esperado: a nuestro lado. Así es el colesterol alto para nuestro cuerpo, ya que no presenta síntomas hasta […]

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¿Cómo estás alimentando a tu corazón?

Cuando dicen que la alimentación es importante para el cuerpo, no solo se trata de una cuestión de silueta o simple peso. Descubrí en esta nota cuál es la relación entre los alimentos y tu corazón. Muchas veces, la alimentación se encuentra condicionada por el peso, el entrenamiento y también por las enfermedades de riesgo. […]

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Parece inocuo, pero esto podría hacer que tus hijos o hijas, sean adictos al azúcar

Se trata de no sobrecargar los sabores de los niños al gusto de un adulto, ya que ellos están conociendo y descubriendo. En cambio los adultos no. Y esto puede alterar sus percepciones en el futuro. El azúcar en exceso en la alimentación de los niños puede traer consecuencias negativas a su salud. Ocasionar problemas […]

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Alimentos para mejorar la lactancia y aumentar la cantidad de leche materna

Conocé cómo de forma natural y super saludable podés mejorar la calidad de alimentación de tu bebé junto con la tuya. No te pierdas estos superalimentos para el período de lactancia. Mucho se habla acerca de la alimentación durante el embarazo, no así durante la lactancia. Pero la realidad es que esta etapa trae nuevos […]

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¿Estás comiendo comida real?

Carlos Ríos es un nutricionista español que desde hace un tiempo promueve el movimiento Realfooding. Es un estilo de vida basado en comer comida real y evitar los ultraprocesados. Conocé de qué se trata comer saludable, sin dietas ni restricciones. El movimiento realfooding o comida real es mucho más que una moda dentro del campo […]

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5 peligros de comer frente al televisor

¿Quién no ha disfrutado de su serie o programa favorito sin comida de por medio? Seguramente que la mayoría lo hemos hecho, aunque es una actividad nada recomendable para nuestra salud. Mirá por qué no deberías comer frente al televisor. Comer y ver la tele son actividades incompatibles según han determinado estudios recientes que aseguran […]

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¿Se te cae el pelo? Evitalo con estos superalimentos

Ante la caída de cabello mejor incorporar alimentos que aportan componentes claves para su salud. No sólo para que dejes de perderlo sino también para mejorar su salud y belleza. Descubrí qué comer para tener el pelo saludable. La medida natural en que cualquier persona pierde pelo es de cien hebras por día, según una […]

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Recetas de comidas saludables

Probá estas recetas rápidas y livianas para combatir el calor con la mejor combinación de temporada. No abandones una dieta saludable y aprovechá las frutas y verduras de estación de la mejor manera. Entre las altas temperaturas y la temporada de vacaciones, no siempre se logra mantener las rutinas de una alimentación saludable. Ya sea […]

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La dieta perfecta para salvar el planeta y la salud del ser humano

Una comisión internacional de científicos urge a un cambio en la alimentación y la agricultura para evitar 11 millones de muertes prematuras y sortear la catástrofe ambiental. Por Manuel Planelles y Laura Delle Femmine Reducir el consumo mundial de carnes rojas y azúcar; duplicar la ingesta de frutas, verduras y legumbres; que el sector agrícola […]

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