Generales

¿Cómo sobrevivir a la falta de sueño después de tener un bebé?

Todos los padres pasan por esta etapa sobre todo durante los primeros meses del bebé, estos son algunos consejos para que puedas identificar los signos de la falta de sueño y cómo combatirlos. La llegada de un bebé al hogar lo cambia todo, principalmente afecta a la rutina del sueño. Todas las madres pasan por […]

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Recomendaciones para bajar de peso en invierno

El invierno invita al consumo de comidas más calóricas y cuando vuelve la época más templada aparecen los kilos de más, sin embargo es posible mantenerse en línea e incluso hacer dieta en invierno sin volverse loco ni morir en el intento. En invierno cuesta más hacer dieta, la comida calórica llama más la atención […]

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7 formas de aliviar el estrés

El estrés es la enfermedad moderna, todo el mundo se queja de padecerlo y muchas otras enfermedades se deben a él. Afortunadamente existen estrategias que se pueden poner en práctica fácilmente para aliviarlo. El estrés no ayuda ni como catarsis, por el contrario, causa muchos problemas de salud y produce más preocupaciones. Es un círculo […]

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Caminar, la clave contra el sedentarismo

Por cada hora que permanecemos sentados, aumenta un 14% el score de calcio coronario (CAC), independientemente del nivel de actividad física y otros factores de riesgo. La solución puede ser caminar tres minutos cada media hora. En Argentina, la mitad de las personas no realiza actividad física alguna, lo que se traduce inevitablemente, en factor […]

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El poder de la gratitud, un pilar para el bienestar

Para tener un corazón más sano debemos relajarnos y aprender a valorar las pequeñas cosas de todos los días y lo que tenemos en su justa medida. Ser amable, agradecido y considerado son cualidades que mejoran la salud y el entorno. El poder de la gratitud es algo que se suele descuidar bastante en la […]

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¿Es cierto que los músculos tienen memoria?

Sí, es cierto. Al parecer, los músculos que han llegado a un buen entrenamiento y desarrollo, pueden volver a esa fase mucho más fácilmente que aquellos músculos que siempre han sido sedentarios. Los músculos “recuerdan” lo que fueron y pueden volver a tomar la forma de sus días de mejor estado, cuando se trata de […]

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Rico y fácil: gratinado de zapallitos y queso

Recetas deliciosas para lograr que los chicos coman más verduras, para acompañar con carnes o pollo y para deleitar en cualquier reunión. Hay muchas recetas para prepararlo, en esta nota te contamos las más prácticas y fáciles de resolver. Opción 1: perfecto para preparar en una cazuela de barro y comer apenas se saca del […]

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Confiar en el “instinto” puede ser una buena decisión

El subconsciente es más «inteligente» de lo que se piensa comúnmente, y nos ayuda a tomar mejores decisiones. La primera respuesta que surge ante una pregunta, antes de pensarla, proviene del subconsciente. Sentimos que tenemos las cosas bajo control cuando resolvemos rompecabezas o leemos, pero un experimento reciente muestra que ocurren muchas cosas bajo la […]

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Los beneficios de tomar agua con miel en ayunas

Fortalece el sistema inmunológico, reduce los niveles de colesterol, combate la artritis y hasta ayuda a perder peso, entre otros. Con esta fórmula se obtienen muchos beneficios para la salud, desde contrarrestar la fatiga hasta prevenir enfermedades. Hablar de los grandes beneficios de la miel es algo que todos conocemos, tanto para la salud como […]

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Hábitos que hay que evitar para mantener la salud del cerebro

Según la OMS el cerebro puede dañarse por el estilo de vida que se lleve, y existen hábitos que deberían evitarse si se quiere mantenerlo sano y en pleno rendimiento. ¿Sabías que este órgano no comienza a envejecer hasta los 40 años? Basándose en un estudio realizado por neurocientíficos españoles, la Organización Mundial de la […]

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