Ejercicios

Trucos para perder peso sin sufrir en el intento

Llega el verano y antes que esas dietas extremas de plan bikini, lo más saludable es complementar cualquier rutina alimentaria o de ejercicios, con estos simples trucos que te ayudarán a reducir tallas, perder peso y calmar la ansiedad por la comida. Aunque adelgazar sin esfuerzo es algo imposible, existen varios estudios que han demostrado […]

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El mejor “alimento” para el cerebro es el ejercicio

Si sentís que se te están olvidando algunas cosas o te cuesta concentrarte, la solución podría estar en hacer más ejercicio. Varios estudios demuestran que la actividad física no sólo te ayuda a mantenerte en forma, también beneficia la salud de tu cerebro. Recientemente se presentaron los resultados de un estudio que se dedicó a […]

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Un ejercicio divertido y super efectivo: ¡a nadar!

La natación está reconocida como uno de los ejercicios más completos, y ahora que comienza el calorcito, todo el mundo quiere estar en forma. Conocé todos los beneficios de la natación, aún para quienes no suelen ejercitarse. Sea que la idea es ponerte en forma para llegar al verano sin tener que esconder tu cuerpo, […]

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Razones para hacer ejercicio (y ninguna es perder peso)

Aunque suele quedar atado únicamente a la intención de bajar de peso, en realidad es sólo uno de los tantos beneficios que le da a nuestro organismo. Conocé la otra cara del ejercicio físico. La mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que el ejercicio físico es beneficioso para la salud sin importar la edad […]

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Ejercicios eficientes para aumentar el busto

Ejercicios eficientes para aumentar el busto

Hay una manera de aumentar el busto sin tener que pasar por el quirófano. Seguí esta guía para aumentar de talle y tonificar de manera natural, y sin sufrir. ¿Quién dice que sólo a través de la cirugía se logra el busto deseado? Los ejercicios para aumentar el talle son una gran opción natural y […]

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Ejercicios eficientes para no transpirar en vano

Ejercicios eficientes para no transpirar en vano

Hacer ejercicio tiene su técnica: no todos sirven para lo mismo y la forma en que los hagas depende mucho de que logres resultados. Descubrí cuál se adapta mejor a tu objetivo. Si vas a empezar a hacer ejercicio, es importante que aprendas cómo hacerlos correctamente. De lo contrario, no sólo puede no ayudarte sino […]

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¿Conocés el secreto para mantenerte joven?

¿Conocés el secreto para mantenerte joven?

Hacer ejercicio es bueno a cualquier edad. Pero para los que pasan de los 65 años, correr o trotar tiene un beneficio adicional. Un estudio reciente, realizado en Humboldt State University y la Universidad de Colorado (EE.UU), en Boulder, halló un beneficio inesperado para las personas mayores que acostumbraban trotar: se mantenían más “jóvenes”. El […]

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Metodo-Tabata-un-sistema-para-ejercitarse-todos-los-dias

Método Tabata, un sistema para ejercitarse todos los días

Método de entrenamiento que lleva solo 8 minutos y es muy eficiente. Sirve para tonificar los músculos en cualquier lugar y en todo momento. ¡Descubrí de qué se trata! El doctor japonés Izumi Tabata descubrió que las rutinas intermitentes de alta intensidad pueden mejorar los sistemas de suministro de energía aeróbica y anaeróbica. ¿La clave? […]

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Masaje-facial-para-liberar-tensiones-y-mejorar-la-expresion

Masaje facial para liberar tensiones y mejorar la expresión

Los ejercicios de masaje facial son de gran utilidad para desbloquear las tensiones que vamos acumulando en nuestro rostro a lo largo del día. El modo de vida, tal como el exceso de trabajo con computadoras, estar hablando con el celular y torciendo la cabeza, ir corriendo a contrarreloj y tener una lista de tareas […]

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6-consejos-para-eliminar-la-grasa-de-los-muslos

6 consejos para eliminar la grasa de los muslos

No existe un alimento o ejercicio específico que reduzca la grasa de los muslos, la única forma es perdiéndola de todo el cuerpo. ¡Seguí estos tips! La grasa que se acumula en los muslos es un serio problema, especialmente para las mujeres. No existe un alimento o ejercicio específico que reduzca la grasa de los […]

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