Tanto como el trabajo, el descanso también es muy importante

Aprender a separar el ocio de las obligaciones y permitirte un descanso cuando toque te ayudará a ser más productivo a la vez que mejora tu calidad de vida. En el día del trabajador, ¡date un descanso!

El trabajo es una parte muy importante de la vida. A él le muchas horas del día a lo largo de toda la semana. Sin embargo, se suele sobreestimar la dedicación al trabajo y subestimar la importancia del descanso. Hasta muchas veces aunque no sea en horario laboral, la mente sigue ocupada con trabajo. Así, no suelen detectarse todo el estrés que se acumula y que provoca caída de cabello o dermatitis. Cuando lo que le está pasando a tu cuerpo es producto de la falta de descanso.

Por eso el descanso de calidad, el alejarse completamente del trabajo y sus responsabilidades, obligaciones y presiones, y así disfrutar un poco de la vida resulta más que necesario, saludable.

Descansar aumenta la productividad

Puede que se crea que no “perder tiempo” en descansar haga que uno sea más productivo. Sin embargo, esto no es cierto. Lo que suele pasar cuando no se descansa y se está muy absorto en el trabajo sin permitirte un poco de relax, es que perdemos tiempo.

¿Alguna vez notaste que trabajabás más lento? ¿Te percataste de que las ideas no fluían y que tu motivación estaba por los suelos? Todo esto es producto de la falta de un buen descanso. Esto provoca una pérdida de energía que hace que muchas veces incluso procrastines sin darte cuenta.

La importancia de un buen descanso está en que te permitirá desconectar por completo para disfrutar de otras áreas de tu vida. Estas pueden ser: dedicarte tiempo a vos mismo, o a la familia, o a disfrutar de aficiones, etc. Todo esto ayudará a alejar el trabajo y a no pensar en él hasta que vuelva a ser de nuevo lunes. Aunque no lo creas, la mente se despeja, el estrés se disipa y se recargan ls energías para volver al trabajo con más ganas.

Cuando se descansa lo suficiente, se le permite a la mente despejarse y por eso la productividad aumenta. De la misma manera, también se favorece a la motivación, ya que, si estás falto de energía parece que todo cuesta mucho más de lo habitual. Y es eso lo que afecta a tu rendimiento.

La importancia del descanso para los autónomos

Haremos una mención especial a la importancia del descanso para los autónomos, ya que ellos establecen su propio horario y, en la actualidad, muchos trabajan desde su propia casa como freelancers.

En estos casos, también hay que saber diferenciar entre trabajo y descanso. El problema de los autónomos es que, en ocasiones, se quedan hasta tarde trabajando, trabajan a veces los fines de semana también y todo esto evita que puedan disfrutar de ese anhelado descanso. Si un autónomo trabaja desde casa, la situación se complica un poco más.

Trabajar desde casa hace que la atención se vaya a veces a otros quehaceres. Esto provoca que las posibilidades de procrastinar aumenten y que tengamos que trabajar los fines de semana para suplir la falta de productividad de toda la semana.

Los beneficios de descansar

¿Se trabaja para vivir o se vive para trabajar? He aquí la cuestión que resuelve aquello de “no tengo tiempo” a la hora de hacer cosas que te gustan o te hacen bien (¡y no es trabajar!). Aunque te guste tu trabajo, tenés que descansar porque:

  • te permite cultivar las relaciones interpersonales. Una parte muy importante de la vida que hace que uno se sienta querido, acompañado y escuchado.
  • ayuda a reducir el estrés, el que con el tiempo puede terminar convirtiéndose en un estrés crónico. Practicar mindfulness y dedicarte tiempo ayuda mucho a descansar la mente.
  • te permite vivir la vida, porque si trabajás para ganar dinero pero no disfrutás de la vida no vale la pena. Irse de viaje, darse un capricho o un gusto de momento, todo esto es necesario, porque no todo es trabajo.
  • en ocasiones, no te permitís esos momentos para vos mismo o para dedicarle a las personas que querés. Te centrás tanto en lo que te da dinero, que te olvidás de lo realmente importante.

Es el momento de cambiar el foco a lo que en verdad importa

Es el momento de dejar de subestimar la importancia del descanso y empezar a brindarte esos momentos de relax que tanto te merecés. Hay otras áreas de tu vida que necesitan atención, cariño y tiempo de calidad. Si no se lo brindas, el día de mañana podes encontrar un gran vacío. Vos, ¿te permitís descansar?

Fuente: mejorconsalud.com